2020年3月22日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 あしふみ健幸ライフ つる 「ふくらはぎがつる」どうやって防止するか？ 「ふくらはぎがつる」どうやって防止するか？ 突然ふくらはぎがつることがありますが、防止するために何か工夫していることはあるでしょうか。眠っている時にふくらはぎがつると目が覚めるほどの痛みを感じ、飛び起きてしまったような経 […]
2020年3月21日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 あしふみ健幸ライフ 下肢静脈瘤 下肢静脈瘤に気付いた妊娠中の山梨の方へ 下肢静脈瘤に気付いた妊娠中の山梨の方へ 下肢静脈瘤のことは何となく聞いたことがあったとしても、まさか自分が下肢静脈瘤になるとは思ってもいないかもしれません。 特に、若い世代であれば、下肢静脈瘤は高齢になって気を付ければい […]
2020年3月20日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 あしふみ健幸ライフ 足痩せ 足痩せを願う和歌山の女性に 足痩せを願う和歌山の女性に 足痩せ願望は、女性なら誰でも持っているようです。ダイエットの努力をしても足はなかなか細くならないようで、何とか足痩せしたいと思っている方はたくさんいると思います。 そして、和歌山にも時間やお金 […]
2020年3月19日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 あしふみ健幸ライフ 下肢静脈瘤 下肢静脈瘤の辛さを知っている秋田の方に 下肢静脈瘤の辛さを知っている秋田の方に 下肢静脈瘤は、比較的年齢が高めの方に多く見られるようですが、特に女性に多いという特徴もあります。そして、女性ならではの下肢静脈瘤の辛さもあり、秋田にも何とかしたいと思っている方がい […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 あしふみ健幸ライフ むくみ 座りすぎをやめて健康寿命をのばそう！－５－ Contents1 第5章 座りすぎ環境を見直す1.1 1) 立ち上がるきっかけを作る1.2 2) 座ったままでもできる運動1.3 3) さらに環境を整えて立ち上がりやすくする1.4 4) 無意識に立って動いて健康寿命を […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 あしふみ健幸ライフ むくみ 座りすぎをやめて健康寿命をのばそう！－４－ Contents1 第4章 立つ生活で身体が目覚める1.1 1) 立つ生活を実践した方からの報告1.2 2) 研究データーの結果1.3 3) 些細な運動で血液の数値が良くなる理由1.4 4) 動くことで起こる意識や感情の […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 あしふみ健幸ライフ むくみ 座りすぎをやめて健康寿命をのばそう！－３－ Contents1 第3章 健康寿命を延ばすための工夫1.1 1) 座り方を見直す第1歩1.2 2) 立ち上がることのメリット1.3 3) 立って動くことを習慣にするために1.4 4) プラスαのついでの体操 第3章 健 […]
2020年3月3日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 あしふみ健幸ライフ むくみ 座りすぎをやめて健康寿命をのばそう！－２－ Contents1 第2章 生活習慣改造の取り組み1.1 1) 海外の取り組み1.2 2) 座っている時間を知るには1.3 3) 座りすぎの基準は1.4 4) 意識の転換 第2章 生活習慣改造の取り組み 1) 海外の取り […]
2020年3月2日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 あしふみ健幸ライフ むくみ 座りすぎをやめて健康寿命をのばそう！－１－ Contents1 第1章 座りすぎが招くリスク1.1 1) 立って作業する試み1.2 2) 座りすぎに関する調査結果1.3 3) 座りすぎによって起こる症状や疾患1.4 4) 体内にどんな変化が起こっているのか 第1章 […]
2020年2月24日 / 最終更新日 : 2020年2月27日 あしふみ健幸ライフ 土踏まず 土踏まずに違和感を覚えたら 土踏まずに違和感を覚えたら 何となく土踏まずに違和感があるということはないでしょうか。 足の裏までなかなかじっくり観察する機会はないと思いますので、土踏まずの変化に気付くのはそういった違和感が起こった時でしょう。ただ、土 […]
