2020年4月24日 / 最終更新日 : 2020年4月24日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－５－ 第5章 座りすぎない生活習慣作り 1) 家庭生活での座りすぎ対策 仕事中だけでなく家庭生活でも座りすぎないように動くことが大切です。そのためには、まず自分が座りすぎていることを意識してもらわなければなりません。 オースト […]
2020年4月23日 / 最終更新日 : 2020年4月24日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－４－ Contents1 第4章 座りすぎない職場環境作り1.1 1) 仕事中の座りすぎないための工夫1.2 2) 座りすぎ解消を目指した企業の取り組み1.3 3) 仕事の生産性と環境整備 第4章 座りすぎない職場環境作り 1 […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月24日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－３－ Contents1 第3章 座りすぎが病気の引き金に1.1 1) 低強度の身体活動と座りすぎ解消1.2 2) 座りすぎないことの効果1.3 3) なぜ座りすぎが健康リスクを高めるのか1.4 4) 座りすぎになる生活スタイ […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月20日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－２－ Contents1 第2章 座りすぎがいけない理由1.1 1) 「運転手と車掌」の研究1.2 2) テレビ視聴と座りすぎ1.3 3) 仕事パフォーマンスと座りすぎ 第2章 座りすぎがいけない理由 1) 「運転手と車掌」の […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月20日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－１－ Contents1 第1章 現代人の座りすぎを考える1.1 1) 1日何時間座っているのか1.2 2) 職場での座りすぎ1.3 3) 家の中での座りすぎ 第1章 現代人の座りすぎを考える 1) 1日何時間座っているのか […]
2020年3月26日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 あしふみ健幸ライフ くるぶし くるぶしのしびれが辛い時 くるぶしのしびれが辛い時 くるぶしがしびれる場合は、足根管症候群という神経障害の可能性がありますが、血液の流れが原因でしびれが起こることもあるようです。ただ、神経障害の場合は、くるぶしのしびれだけでなく痛みもあるでしょう […]
2020年3月25日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 あしふみ健幸ライフ つま先 つま先の冷え対策グッズ つま先の冷え対策グッズ つま先が冷えただけで、膝や腰、肩までも筋肉が硬直したように縮こまってしまうものです。身体の動きも悪くなれば、トイレに行く回数も増えて、なんとか冷えを解消するような対策グッズはないかと思うこともある […]
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年3月24日 あしふみ健幸ライフ むくみ 長生きできる人とできない人の習慣 長生きできる人と貧乏ゆすり 長生きできる人にはある習慣が身に付いているのかもしれません。 その一つが、貧乏ゆすりです。 貧乏ゆすりをすると親から怒られたり、大人になってからも人から貧乏ゆすりを注意されたり迷惑がられたりす […]
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 あしふみ健幸ライフ 脚 脚の鈍痛を何とかしたいなら 脚の鈍痛を何とかしたいなら 脚に鈍痛が起こるきっかけは、歩き疲れた時、立ち続けで作業した後のような脚に負担がかかる行動をした時が多いのかもしれません。ただ、そういったきっかけもなしに脚に鈍痛が起こることが多い場合は、何か […]
2020年3月23日 / 最終更新日 : 2020年3月19日 あしふみ健幸ライフ くるぶし くるぶしがだるい時に試したいこと くるぶしがだるい時に試したいこと くるぶしがだるい時、そのだるさを解消するためにぜひ試していただきたいことがあります。それは、足で軽く踏み込むような足ふみ運動です。長い距離を歩いた時や、長時間立ったままでいた時など、くる […]
