2020年3月22日 / 最終更新日 : 2020年3月26日 あしふみ健幸ライフ つる 「ふくらはぎがつる」どうやって防止するか？ 「ふくらはぎがつる」どうやって防止するか？ 突然ふくらはぎがつることがありますが、防止するために何か工夫していることはあるでしょうか。眠っている時にふくらはぎがつると目が覚めるほどの痛みを感じ、飛び起きてしまったような経 […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年1月20日 あしふみ健幸ライフ かかと 歩くことで病気を防ぎ生涯健康であるために4 第４章 健康長寿を目指して1歩踏み出すために 1) 転ばぬ先の杖 実際に中強度のウォーキングを実践されている方の声に興味を持たれた方も多いのではないでしょうか。そのくらいならできるという方も大勢いらっしゃると思いますが、 […]
2019年11月15日 / 最終更新日 : 2020年2月12日 あしふみ健幸ライフ つる 土踏まずがつる時の対処 土踏まずがつる時の対処 立って行う作業や歩くことが多い仕事をされている方は、たびたび土踏まずがつることもあるかと思います。土踏まずがつる時は、おそらく疲労がピークに達しているのかもしれません。 特に、女性の場合はヒールの […]
2019年10月31日 / 最終更新日 : 2020年1月16日 あしふみ健幸ライフ つる 土踏まずがつる時の対策 土踏まずがつる時の対策 足がつると、激しい痛みで転げまわることもあるでしょう。そんな痛みを少しでも早く取り除く対策としては、足の指先を伸ばしたり、ふくらはぎの筋肉を伸ばすといったことくらいしか対策がないのかもしれませんが […]
