2020年4月24日 / 最終更新日 : 2020年4月24日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－５－ 第5章 座りすぎない生活習慣作り 1) 家庭生活での座りすぎ対策 仕事中だけでなく家庭生活でも座りすぎないように動くことが大切です。そのためには、まず自分が座りすぎていることを意識してもらわなければなりません。 オースト […]
2020年4月23日 / 最終更新日 : 2020年4月24日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－４－ 第4章 座りすぎない職場環境作り 1) 仕事中の座りすぎないための工夫 多くの人が座った状態で何時間も仕事をしているわけですが、ある研究によると日本の就労者の4人のうち3人がデスクワークを行っていると考えられ、起きている […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月24日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－３－ 第3章 座りすぎが病気の引き金に 1) 低強度の身体活動と座りすぎ解消 2000年、オーストラリアのネヴィル・オーエン博士が「セデンタリー・ビヘイビア」という用語を使った論文の中で座りすぎについて問題提起したことで、長時 […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月20日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－２－ 第2章 座りすぎがいけない理由 1) 「運転手と車掌」の研究 なかなか自分が座りすぎていることは自覚できないのかもしれませんが、実は座りすぎが健康に悪影響を及ぼしていると言われ始めたのは最近のことです。 1950年代、医 […]
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年4月20日 あしふみ健幸ライフ むくみ 寿命を縮める座りすぎの生活－１－ 第1章 現代人の座りすぎを考える 1) 1日何時間座っているのか 座りすぎが寿命を短くしていると聞けば驚く方も多いのでしょうが、まさか自分が座りすぎているとは思っていないことでしょう。 ところが、ほとんどの日本人は座りす […]
