2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 あしふみ健幸ライフ むくみ 座りすぎをやめて健康寿命をのばそう！－５－ 第5章 座りすぎ環境を見直す 1) 立ち上がるきっかけを作る 立って動くと言ってもあまりに普通のことで、毎日の生活の中にどのように取り入れたらいいのかわかりにくいかもしれません。そのため、わざわざハードな運動を始めたり、 […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 あしふみ健幸ライフ むくみ 座りすぎをやめて健康寿命をのばそう！－４－ 第4章 立つ生活で身体が目覚める 1) 立つ生活を実践した方からの報告 座りすぎの危険を知り、立つ生活を実践していただいている方も増えているようです。工夫して立って動く回数を増やしていったことで効果が出ているという方もい […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 あしふみ健幸ライフ むくみ 座りすぎをやめて健康寿命をのばそう！－３－ 第3章 健康寿命を延ばすための工夫 1) 座り方を見直す第1歩 具体的に座りすぎを防ぐために、どうやって座っている時間を減らしていけばいいのか考えてみたいと思います。 座ることと相反する行為は動くことになるわけですが、動 […]
