太ももの倦怠感で眠れないことありませんか?

太ももの倦怠感で眠れないことありませんか?

太もも 倦怠感

太ももの倦怠感は何とも言い難い辛さが伴います。おそらく、倦怠感は痛みよりも辛いと感じることがあるかもしれません。太ももがだるい、太ももが熱っぽい。横になっても足全体に重りが乗っているような感じがして眠れないということもあるでしょう。

そんな太ももの倦怠感をなんとか解消するために、長い時間お風呂に入ったり太ももやふくらはぎをマッサージしたり、足を高くして寝るなどといったことも試されているとは思いますが、たびたび太ももに倦怠感を覚えるようであれば、まずは倦怠感が起こらないような工夫をする必要もあるでしょう。

では、どんな状況が太ももの倦怠感を起こすのかと言えば、下半身の血行不良が大きな要因になっていると思われます。血行不良により動脈の流れが悪くなれば酸素や栄養が下半身に運ばれにくくなりますし、静脈の流れが悪くなれば下半身から上半身への血液の戻りが鈍くなり、老廃物が排出されにくくなってしまいます。

その結果として、太ももやふくらはぎに倦怠感が起こり、足がむくんだり足の指先が冷たく感じることもあるでしょう。そういった下肢の血行不良を防ぐには、適度な運動が不可欠です。

太もも 倦怠感

太ももの倦怠感に

実は、普段は忙しく働いているために休日に身体を休めようとして、寝てばかりいても一向に太ももなどの倦怠感が解消されないことがあるかと思います。つまり、寝て過ごしても身体の硬くなった筋肉がほぐれることはなく、硬くなったままでは血流は改善しません。

たとえばスポーツ選手などは太ももの筋肉を酷使することが多い一方、運動の後のストレッチやクールダウンをしっかり行うことでケアしているわけですが、仕事の後にストレッチが必要などとあまり考えないのではないでしょうか。

特に、座り続けて作業する方や立ち続けることの多い職業の方は太ももの倦怠感を感じる方が多いようですので、血流をよくするための軽い運動を心がけていただければと思います。

また、高齢になると太ももやふくらはぎの筋力が衰えることで、静脈の弁機能が働きにくくなり、倦怠感だけでなく下肢静脈瘤ができてしまうこともありますので、筋力の衰えを防ぐためにも歩行運動などを日課にしていただければと思います。

お問合せフォーム

ご不明な点などございましたら、ご遠慮なくお気軽にお問い合わせ下さい。

  1. 必要事項をご記入の上、送信ボタンをクリックして下さい。
  2. 折り返し、担当者よりご連絡させていただきます。(24時間以内 土日祝祭日の場合は翌日)
    お急ぎの場合、より詳しくお知りになりたい場合は、お電話(0120-110-888)までお電話下さい。
  3. 万一弊社から、ご連絡がない場合は、大変お手数をお掛けいたしますが、お電話メールにて再度ご連絡をおねがいいたします。
  4. 決して強引な営業などは致しませんので、ご安心してお問い合わせください。
  5. お問い合わせいただきました内容は、弊社の掲げる個人情報保護方針に沿って管理し、お客様の同意なく第三者に開示・提供することはございません。詳細につきましては、当サイトの「プライバシーポリシー」をご参照ください。
健康耳より情報 希望する希望しない
お名前(必須)
メールアドレス(必須)
電話番号
お問い合わせ内容(必須)